Yoga nach der Schwangerschaft

Diese Stunde richtet sich an Frauen, die vor mindestens ein bis zwei Monaten entbunden haben.
Gemeinsam wollen wir den Körper sanft und schonend kräftigen. Unser Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmusukaltur, was auch die Unterstützung zur Schließung der Rektusdiastase beinhaltet.
Außerdem versuchen wir durch gezielte Übungen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen.

Dein Baby kannst du während der Stunde in einem Tragetuch am Körper halten oder vor dir auf eine Decke legen.

Wenn Du dir unsicher bist, ob die Stunde für Dich in Frage kommt, bespreche Dich mit Deiner Frauenärztin/Deinem Frauenarzt oder vereinbare einen Termin in der Praxis nebenan!