Yoga nach der Schwangerschaft

Diese Stunde richtet sich an Frauen, die vor mindestens ein bis zwei Monaten entbunden haben.

Beim Post Partum Yoga möchte ich Dir die Möglichkeit geben, Dich 90 Minuten nur auf Dich zu konzentrieren und Dich zu spüren. In der Stunde verbinde ich sanfte körperliche Übungen mit Atmung und einer kleinen Meditation. Der Fokus der Übungen liegt herbei zur Unterstützung der Rückbildung auf Beckenboden, Bauchmuskeln und Wirbelsäule. Außerdem möchte ich dir helfen, die Verspannungen und Schmerzen im Rücken, den Schultern und dem Nacken zu lösen.

Wenn Du dir unsicher bist, ob die Stunde für Dich in Frage kommt, bespreche Dich mit Deiner Frauenärztin/Deinem Frauenarzt oder vereinbare einen Termin in der Praxis nebenan!